Otra parte muy personal de completar el Marathon des Sables es qué calzado usarás.
Recorrer 250 kilómetros de arena suave y terreno rocoso bajo un calor implacable no es un evento habitual, por lo tanto, tus pies tienen exigencias diferentes a las de un Parkrun habitual del sábado por la mañana, pero ¿qué debes tener en cuenta antes de partir hacia Marruecos? Sigue leyendo para saber cómo lo afronté.
Consideraciones para la selección de tu calzado
1. Fijación de polainas
Necesitarás tener velcro cosido a la suela para sujetar la polaina (mira las imágenes a continuación), por lo tanto, preveo que algunas zapatillas para correr descalzo pueden no tener suficiente espacio para permitir esto (aunque estamos completamente preparados para admitir que podemos estar equivocados en esto). Aunque la mayor parte de la MdS se corre sobre arena y terreno blando, hay tramos ocasionales en caminos de grava más firmes (mira mi video a continuación para ver esto en el día largo), por lo tanto, no asumas que no necesitarás acondicionarte para correr en superficies firmes.
2. Hinchazón de los pies
Además, es posible que notes que tus pies se hinchan debido a la tensión a la que se someten. Después de haber pasado muchos años llevando mi cuerpo al límite en la Marina Real, anticipé esto y, por lo tanto, pedí una talla superior a la de mis zapatillas para correr habituales (es decir, pedí una talla 12 del Reino Unido, cuando normalmente uso una talla 11 del Reino Unido para las actividades del día a día).
3. Zapatillas que se dañan por las exigencias del entrenamiento
Compré dos pares de exactamente la misma zapatilla (Inov-8 ParkClaw 275) para tener un par para entrenar que pudiera soportar el gran kilometraje que queríamos hacer para el acondicionamiento con la mochila y el día largo (también conocido como "arrastre largo"), y otro par con el que entrenaba ocasionalmente para ablandarlas antes de que les ajustaran el velcro. Creo que este enfoque es lo que minimizó las ampollas y me permitió completar la carrera con éxito.
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- Cómo elegir el calzado adecuado para el Marathon des Sables
- Opciones de sacos de dormir
- Selección de alimentos
- Ropa esencial para el Marathon des Sables
- Demandas nutricionales / planificación de calorías para la carrera
- Diferentes opciones de mochilas
- El proceso de solicitud.
- Cómo cumplir con los tiempos límite
- El formato de la carrera.
- Entender la lista de equipo obligatorio.
- Etiqueta en la tienda de campaña.
- Ideas para reducir el peso de tu equipo.
- Cuidarte y controlar las ampollas.
- Estrategia de carrera para la finalización.
- Los controles médicos previos a la carrera
- Dónde conseguir tu calzado adaptado a las polainas.
- Planificación para la recaudación de fondos para organizaciones benéficas.
- Ideas para ayudar a la preparación física.
- Cómo prepararse para las exigencias del desierto
- Cómo ingresar desde el exterior
- Cómo generar interés en las redes sociales para financiarlo.
Estas son algunas de las opciones que vi en la línea de partida y algunos buenos puntos de partida para que los consideres:
Opté por una opción similar cuando corrí la MdS en 2019, donde la comodidad fue el factor decisivo para mí. Son un poco más pesadas, pero están más orientadas a eventos de ultradistancia, por lo tanto, espero que potencialmente provoquen menos ampollas que las Parkclaws que usé.
Si bien las zapatillas de deporte de Hoka ciertamente requieren un poco de tiempo para acostumbrarse visualmente, prevalecieron en la línea de partida y se usaron a la moda.
Salomon, una empresa que ha estado a la vanguardia de los eventos de resistencia y ultradistancia desde que nos conocemos, ofrece muchas opciones. Creo que las Sense Ride Four serían una buena opción para la mayoría de los corredores de MdS, sin embargo, estas serían mi primera opción para considerar para la carrera. Por supuesto, la mejor práctica sería conseguir un par para ver cómo te va y llevárselos al sastre para verificar que estén contentos con que se puedan agregar tiras de velcro.
4. New Balance Fresh Foam X Hierro V7 para hombre
No los he usado, sin embargo, parecen muy bien orientados a carreras de ultradistancia de varios días debido al grosor de la suela y la parte superior semielástica.
5. Zapatillas de trail running Adidas Terrex Two Ultra Primeblue para hombre
Las compré algunos años después y optaría por usarlas para la próxima carrera de trail (cuando sea), ya que tienen una amplia amortiguación en la suela y, lo que es más importante, se estiran cuando se te hinchan los pies. Cuando se usan con un par de polainas, creo que serían las mejores para mantener los pies frescos, al mismo tiempo que te brindan un agarre óptimo.
6. Mizuno Wave Prodigy 4 para hombre
Quizás tengan un estilo más propio de carreras en carretera, sin embargo, la combinación de la parte superior semielástica y el grosor de la suela hace que estas zapatillas parezcan una buena opción para la MdS u otra carrera de ultradistancia de varios días.
7. Raidlight Responsiv Ultra 2.0
Esta es la opción más brillante que he analizado. Raidlight es otro fabricante de equipos para distancias ultralargas, por lo que espero que sus zapatillas estén igualmente bien orientadas para el Marathon des Sables.
